El mes de marzo se encuentra dedicado a la salud renal. Este mes marca las temperaturas más altas del año, la época mas calurosa del verano, por eso es particularmente importante promover actividades para proteger nuestros riñones. Tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

1 – Mantenerse en forma y activo.

2 – Mantener regularmente el control de su nivel de azúcar en la sangre.

3 – Controlar la presión arterial.

4 – Seguir una dieta saludable, rica en vegetales y mantener un peso adecuado.

5 – Moderar el consumo de sal.

6 – Mantener una adecuada ingesta de líquidos. Alrededor de 2 litros al día.

7 – No fumar.

8 – No utilizar fármacos antiinflamatorios por largos períodos de tiempo.

9 – Realizar un control de sangre y orina si presentan los siguientes factores de “alto riesgo”:
– Diabetes
– Hipertensión arterial
– Obesidad
– Miembros de la familia que padezcan una enfermedad renal.

10 – Como regla general, recordar que todo lo que afecta al corazón afecta a los riñones.

Y no olvidar que todo lo que comprometa la salud y el bienestar, demanda acudir a la consulta médica.

 

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